Personal Training & Ernährungsberatung für Frauen in Solingen

So arbeite ich mit dir

Was du bei mir bekommst
‍

Krafttraining und Ernährungsberatung für Frauen 40+ imn Solingen und online

Training und Ernährung mit Female-Health-Expertise

Abgestimmt auf den weiblichen Körper und die Besonderheiten von Zyklus, Peri-/ und Menopause.

Krafttraining mit System
und gezielte Progression
‍
Gezielte Trainingsreize, eine klare Struktur und Übungen, die zu deinem Körper und deinem Ziel passen.

Ernährungsberatung für Frauen in Solingen und online

Ernährung, die für dich und deine Ziele arbeitet
‍
Nährstoffstark und alltagstauglich – abgestimmt auf Lebensphase und das Ziel, das du erreichen möchtest.

Online Personal Training für Frauen ab 35

Persönliche Begleitung,
die in dein Leben passt
‍
Vor Ort in Solingen, online oder beides kombiniert – so, wie es am besten zu dir und deinem Alltag passt.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Dein Trainingsort

Ein Boutique-Studio ganz für dich

Im privaten Boutique-Studio in Solingen-Mitte trainierst du in Ruhe und mit meiner vollen Aufmerksamkeit. Während deiner Einheit gehört der Raum ganz dir – professionell ausgestattet und mit viel Platz für individuelles, konzentriertes Training.

Eine persönliche Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und ganz auf dich, deine Ziele und deine Fortschritte konzentrieren kannst.

Studio kennenlernen

Individuelles Personal Training mit privatem Boutique Studio in Solingen

WARUM ICH MICH AUF FRAUEN SPEZIALISIERT HABE

Frauen sind keine kleinen Männer

Viele Trainings- und Ernährungsempfehlungen orientieren sich noch immer am männlichen Körper. Dabei beeinflussen Zyklus, Perimenopause und Menopause unter anderem Muskelaufbau, Stoffwechsel, Energie und Regeneration. Deshalb habe ich mich zusätzlich auf Hormon- und Frauengesundheit spezialisiert. In meinem Coaching verbinde ich:

Training, das gezielte Reize setzt
Individuell geplantes Krafttraining mit klarer Progression – abgestimmt auf deinen Trainingsstand, deine Ziele und deine aktuelle Lebensphase.

Ernährung, die deinen Körper versorgt
Proteinbetont, nährstoffreich und alltagstauglich – passend zu deinem Bedarf als Frau und dem Ziel, das du erreichen möchtest.

Regeneration, die Fortschritt ermöglicht
Schlaf, Stress und Erholung werden mitgedacht, damit Belastung und Regeneration in einem sinnvollen Verhältnis stehen.

So entsteht keine Standardlösung für „Frauen ab 35“, sondern eine Strategie, die deine weibliche Physiologie ebenso berücksichtigt wie deine individuellen Voraussetzungen, deinen Alltag sowie deine Ziele.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren