
FEMALE FITNESS COACH
JULIA NAUMANN
Personal Training, Ernährungsberatung und Hormon Coaching
GANZHEITLICH
ZU DEINER
BESTFORM.
Hallo! Schön, dass du da bist.
AUSBILDUNG
LIZENZEN
med. Fitness Training
kinesiologisches Taping
Functional Training
Ernährungsberatung
SEMINARE & WEITERBILDUNGEN
Endobalance und Endobalance Women Special 2.0
Themen: Biosignature, Hormone, Stoffwechsel,
Ernährung, Nahrungsergänzungen und Entgiftung
Veranstalter: Daniel Knebel
1. Hormonelle Dysbalancen bei Frauen
2. Die Schilddrüse – kleines Organ, große Wirkung
3. Die Nebenniere – Taktgeber des Lebens
Veranstalter: Markt-Apotheke Greiff
DIE 3 SÄULEN
DES NAUFIT KONZEPTES

Training

beratung

Coaching
DEIN ERFOLG BEGINNT
MIT DEM ERSTEN SCHRITT
PERSONAL TRAINING
» SICHTBARE ERFOLGE DURCH EIN 1:1 COACHING «
Bodyshaping
Problemzonentraining
Muskelaufbau und -definition
Stoffwechseltraining
Gesundheitstraining
Mobility Training
Ausdauertraining
Marathonvorbereitung
Lauftraining
DIE NAUFIT COACHING APP
» Motivation und Erfolg durch lückenlose Betreuung «
Während unser Zusammenarbeit lege ich einen großen Wert auf eine intensive Betreuung. Deswegen habe ich die NAUFIT Coaching APP ins Leben gerufen. Sie schlägt quasi die Brücke zwischen unseren „live“ Trainingseinheiten und soll dich in der Zeit, in der wir uns nicht sehen, an die Hand nehmen. Mit der Coaching App hast du deine individualisierte Trainingsplanung immer mit dabei. So kannst du deine Hausaufgaben, bzw. deine Homeworkouts einfach über die App zu Hause absolvieren. Zudem habe ich die Möglichkeit, dich mit kleinen Wochenaufgabe herauszufordern, um dich bestmöglich zu motivieren. Aber auch deine Ernährung können wir mit dem integrierten Ernährungstagebuch im Blick behalten, sofern Gewichtsreduktion, Hormonregulierung oder einfach nur eine gesündere Ernährung ein Ziel von dir sein sollte. Wie du siehst, mein Coaching ist auf allen Ebenen ganzheitlich. Das einzige, was du mitbringen solltest, ist deine Willenskraft, etwas verändern zu wollen.
GESUND & FIT
DURCH DIE
CORONA PANDEMIE
ONLINE FITNESS COACHING
» FIT UND GESUND DURCH DIE CORONA-KRISE «
DEINE ERNÄHRUNG
STEUERT ZU 75%
DEINE RESULTATE
ERNÄHRUNGSBERATUNG
» DEINE ERNÄHRUNG IST DIE BAUSUBSTANZ ALLER KÖRPERZELLEN «
Deine Ernährung ist die Basis für einen gesunden und ausgeglichenen Stoffwechsel. Sie bildet die Bausubstanz für Knochen, Sehnen, Muskeln, aber auch Gehirn, Nervensystem und Hormone und ist somit maßgeblich für deine Gesundheit, dein Leistungsniveau und dein Wohlbefinden verantwortlich. Es kann viele Gründe geben, warum Du unter Magen- bzw. Darmproblemen wie Blähbauch, Völlegefühl oder Magenschmerzen leidest oder du nicht abnehmen kannst. Nicht nur eine Fehlernährung, Lebensmittelunverträglichkeiten oder eine zu hohe Kalorienbilanz spielen hier eine Rolle, sondern auch Hormone, Stress und Schlafmangel wirken sich empfindliche auf das Magen-Darm-System aus. Mit Hilfe einer umfangreichen Ernährungs- und Gesundheitsanamnese ergründen wir die Ursache deines Problems und erstellen auf dieser Grundlage einen alltagstauglichen Ernährungsplan, der zur dir passt.
Gewichtsreduktion
Stoffwechseloptimierung
Ernährung bei Hormonstörungen
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Verdauungsprobleme
Nährstoffdefizite
Hautprobleme
Sodbrennen
Reizdarm
HORMONE SIND
DIE DIRIGENTEN
DEINES KÖRPERS
HORMONBALANCE
» DER SCHLÜSSEL FÜR EINEN GESUNDEN, ENERGIEVOLLEN UND SCHLANKEN KÖRPER «
Deine Hormone sind die Dirigenten deines Körpers und ohne sie würde in ihm wohl das pure Chaos herrschen. Sie sind entscheidende Botenstoffe für ein harmonisches Zusammenspiel aller Körperfunktionen. Sie übermitteln wichtige Informationen zwischen Zellen und Organen, bestimmen deine Gemütslage und Stressempfindlichkeit, dein Kraft- und Energielevel, aber auch deinen Stoffwechsel, dein Gewicht und sogar deine individuelle Fettverteilung. Die Behandlung hormoneller Dysbalancen ist oft ein fehlendes Puzzleteil und kann Grund für die unterschiedlichsten Symptome sein, wie z.B. Figurprobleme, Energielosigkeit, Stimmungsschwankungen, unreiner Haut und Migräne. Deswegen ist es umso wichtiger, deinen Hormonen die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Mit einesm ganzheitlichen Konzeptes aus Training, Ernährung und Lifestyleanpassung bringen wir deine Körpersysteme wieder in Lot, damit du dich wieder in deiner Haut wohlfühlen kannst.
Du hast das Gefühl, deine Hormone sind aus der Balance? Dann lade dir hier den kostenlosen Hormonfragebogen herunter, um endlich dem Grund deiner Beschwerden auf die Schliche zu kommen.
PREISE
IM ÜBERBLICK
PERSONAL
TRAINING
Voraussetzungen, Persönlichkeit und Lifestyle
MEHR INFOS
Personal Training
Gesundheitsanamnese und
individueller Trainingsplanung
Trainingsorte
oder optional Outdoor*
Preise
1 Trainingseinheit à 99,- € / Stunde
12er Paket: 1068,- €
12 Trainingseinheit à 89,- € / Stunde
24er Paket: 2040,- €
24 Trainingseinheit à 85,- € / Stunde
Alle Preise inklusive Mwstr.
Je nach Treffpunkt und Entfernung
können zusätzliche Fahrtkosten anfallen
(s. AGB)
PAAR
TRAINING
gemeinsames Ziel erreichen möchten
MEHR INFOS
1:1 Personal Training
Gesundheitsanamnese und
individueller Trainingsplanung
einheiten und Coaching Paketen)
Trainingsorte
oder Outdoor*
Preise
1 Trainingseinheit à 59,- €/ pro Person / Stunde
12er Paket: 588,- € / pro Person
12 Trainingseinheiten à 49,- € / pro Person / Stunde
24er Paket: 1080,- € / pro Person
24 Trainingseinheiten à 45,- € / pro Person / Stunde
Alle Preise inklusive Mwstr.
Je nach Treffpunkt und Entfernung
können zusätzliche Fahrtkosten anfallen
(s. AGB)
PERSONAL GROUP
TRAINING
Gruppe von maximal 4 Personen.
MEHR INFOS
Inhalte
mit maximal 6 Personen
und Ausdauersteigerung
und einfachen Laufübungen
Preise
auf Anfrage
ERNÄHRUNGS-
BERATUNG
Ernährungs- und Nährstoffkonzept
MEHR INFOS
Anamnese
Gesundheits- und Ernährungsanamnese
zur Ermittlung von Voraussetzungen
und Ist-Zustand
Ernährungsanalyse
7-tägiges Ernährungstagebuch
zur Dokumentation des
Essverhaltens
Beratung
Ernährungsempfehlungen inkl.
zielgerichteter Tipps & Rezeptideen
Empfehlungen zu Nahrungsergänzungen
Kalorienbedarfsanalyse
Bestimmung des Grund-, Leistung-
und Gesamtumsatz sowie
dem Ziel angepasster Kalorienbedarf
Makronährstoffebestimmung
Ermittlung der optimalen
Verteilung der Makronährstoff
(Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette)
Preise
Ernährungsberatung inklusive
oben genannter Leistungen
60 Minuten: 149.00 €
Ernährungsplanung
auf das Ziel bzw. Beschwerdebild
abgestimmter Ernährungsplan
Preis auf Anfrage
HORMON-
COACHING
von Gesundheit, Energie und Leistung
MEHR INFOS
Coaching Gespräch
Im 1:1 Hormon Coaching finden wir mit Hilfe eines ausführlichen Fragebogensystems heraus, ob deine Hormone aus dem Lot geraten sind. Wir besprechen deine Symptome sowie meine Möglichkeiten, wie ich dich bei der Hormonregulierung unterstützen kann. Danach entscheiden wir gemeinsam, was die nächsten Schritte sein können.
Preise
60-minütiges Gespräch inkl.
Auswertung eines Hormonfragebogens
Online oder im NAUFIT Studio
120.00 €
3-Phasen-Programm zur Hormonregulierung
Mit dem ganzheitlichen Programm reStart NAU regulieren wir auf natürliche Weise deinen Hormonhaushalt. In drei aufeinander abgestimmte Phasen bringen wir mit Hilfe einer optimierten Ernährungsweise, ein auf dich abgestimmter Trainingsplan, ein individuelles Nährstoffkonzepts sowie einfachen Entspannungstechniken für den Alltag deine Hormone wieder in Balance.
Schwerpunkte
Körperentgiftung
Ernährungsumstellung
Nährstoffempfehlung
Trainingsplanung
Entspannungstechniken
Lifestyleoptimierung
ONLINE
COACHING
Betreuung via Zoom oder Skype
MEHR INFOS
Inhalte
Life Coaching Termine und
Trainingseinheiten via Internet
Motivation, Austausch und
Betreuung über Whats App
Trainingsplanung und -anpassung
über Smartphone APP
Preise
auf Anfrage
KUNDENSTIMMEN








Alleine hätte ich es nicht geschafft. Ich freue mich auf weitere Stunden mit Dir und kann dich weiter empfehlen!
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Also, worauf wartest du? Ich freu mich, dich kennenzulernen.
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Viel Spaß!