FEMALE FITNESS COACH
JULIA NAUMANN
Personal Training, Ernährungsberatung und Hormon Coaching
GANZHEITLICH
ZU DEINER
BESTFORM.
Hallo! Schön, dass du da bist.
Mein Name ist Julia Naumann und ich bin ganzheitlicher Fitness Coach im Raum Solingen. Aber was bedeutet das: ganzheitliches Fitness Coaching? Es bedeutet, dass ich dich über das klassische Personal Training hinaus zusätzlich in den Bereichen Ernährung, Hormonen und Lifestyle berate. Und das hat auch einen guten Grund! Denn durch meine langjährige Erfahrungen als Fitness Coach habe ich erkannt, dass ein schlanker, kraftvoller und gesunder Körper nicht nur das Resultat eines gezielten Trainings- bzw. Bewegungskonzeptes ist, sondern maßgeblich durch Parameter wie Ernährungsweise, Lifestyle und die Balance der Hormone mitgeformt wird. Durch diesen 360° Blick habe ich die Möglichkeit, deine limitierenden Faktoren aufzudecken, um dich ohne Umwege an dein persönliches Ziel bringen zu können.
dipl. Sport- und Fitnesstrainer
med. Personal Trainer
Functional Trainer
Hormon Coach
Ernährungsberater
DEIN ERFOLG BEGINNT
MIT DEM ERSTEN SCHRITT
PERSONAL TRAINING
» SICHTBARE ERFOLGE DURCH EIN 1:1 COACHING «
Ein erfolgreiches Personal Training und Fitness Coaching ist mehr als ein Stundenplan sportlicher Trainingseinheiten. Es ist vielmehr ein ganzheitliches Konzept, welches Aspekte deiner Persönlichkeit, deines Körpers sowie deines Lebensstils berücksichtigt. Ja – sogar dein Geschlecht spielt bei der Erstellung deiner Trainingsplanung eine wichtige Rolle, denn auf Grund der hormonellen Unterschiede von Frau und Mann gibt es hier auch entscheidende Anpassungen, die wichtig für deinen Erfolg sind. In Kombination mit den neusten trainingswissenschaftlichen Methoden setze ich alle Puzzleteile zu deinem Erfolgskonzept zusammen und pushe dich mit Motivation bis zum Ziel.
Bodyshaping
Problemzonentraining
Muskelaufbau und -definition
Stoffwechseltraining
Gesundheitstraining
Mobility Training
Ausdauertraining
Marathonvorbereitung
Lauftraining
HORMONE SIND
STÄRKER ALS
WILLE UND KONSEQUENZ
HORMONBALANCE
» DEINE BASIS FÜR GESUNDHEIT, LEISTUNG UND SCHÖNHEIT «
Deine Hormone sind die Hauptakteure deines Körpers und ohne sie würde in ihm wohl das pure Chaos herrschen. Sie sind entscheidende Botenstoffe für ein harmonisches Zusammenspiel aller Körperfunktionen. Sie übermitteln wichtige Informationen zwischen Zellen und Organen, bestimmen deine Gemütslage und Stressempfindlichkeit, dein Kraft- und Energielevel, aber auch deinen Stoffwechsel, dein Gewicht und sogar deine individuelle Fettverteilung.
Die Behandlung hormoneller Dysbalancen ist oft das fehlende Puzzleteil auf dem Weg zu deinem Ziel sein. Sie sind häufig ein unerkannter Faktor bei fehlender Leistungsfähigkeit, Figurproblemen, psychischen Störungen, sexuellen Störungen u.v.m.
Du hast das Gefühl, dass deine Hormone aus der Balance sind? Dann mache den Selbsttest und lade dir den kostenlosen Hormonfragebogen herunter, um endlich den Grund deiner Beschwerden zu finden.
DEINE ERNÄHRUNG
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DEINE RESULTATE
ERNÄHRUNGSBERATUNG
» LASS DEINE ERNÄHRUNG DEINE MEDIZIN SEIN «
Deine Ernährung ist ein lebensbegleitendes Element. Sie bildet die Bausubstanz für Knochen, Sehnen, Muskeln, aber auch Gehirn, Nervensystem und Hormone und ist maßgeblich für deine Gesundheit, dein Leistungsniveau und dein Wohlbefinden verantwortlich. Es kann viele Gründe geben, warum Du unter Magen- bzw. Darmproblemen wie Blähbauch, Völlegefühl oder Magenschmerzen leidest oder du nicht abnehmen kannst. Nicht nur eine Fehlernährung, Lebensmittelunverträglichkeiten oder eine zu hohe Kalorienbilanz spielen hier eine Rolle, sondern auch Hormone, Stress und Schlafmangel wirken sich auf dein empfindliches Magen-Darm-System aus. Mit Hilfe einer umfangreichen Ernährungs- und Gesundheitsanamnese ergründen wir die Ursache deines Problems und erstellen auf dieser Grundlage einen alltagstauglichen Ernährungsplan, der zur dir passt.
Gewichtsregulierung
Stoffwechselstörungen
Verdauungsprobleme
(z.B. Blähungen, Völlegefühl, Durchfall)
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Nährstoffdefizite
Hautprobleme, Akne
Sodbrennen
Reizdarm
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Viel Spaß!
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