Für Frauen, die merken:

So wie früher funktioniert es nicht mehr.

Du trainierst regelmäßig – aber dein Körper verändert sich kaum

Du hast deine Ernährung umgestellt, doch Fettabbau fühlt sich schwer an

Du bist neu dabei, willst es diesmal richtig machen – ohne extremes Training & Diät

Du spürst: Energie, Regeneration oder Belastbarkeit sind nicht mehr wie früher

Du suchst keinen Plan von der Stange, sondern einen, der zu dir und deinem Körper passt

unverbindlich beraten lassen

Dein Körper scheint plötzlich eigene Regeln zu haben

Mehr trainieren oder weniger essen bringen nicht mehr die Ergebnisse

Ab Mitte 30 verändern sich Hormonspiegel, Muskelaufbau, Stressverarbeitung, Regeneration und Stoffwechsel schrittweise. Wer weiterhin mit denselben Trainings- und Ernährungsstrategien arbeitet wie früher, arbeitet oft unbewusst gegen den eigenen Körper.

Genau hier setzt mein Ansatz an.

Ich kombiniere Training, Ernährung und hormonintelligente Strategien so, dass dein Körper wieder mitarbeitet – egal, ob du neu einsteigst oder schon lange aktiv bist.

Nicht härter und mehr. Sondern smarter und hormonintelligent.

Gratis Beratung buchen

Hi, Ich bin Julia Naumann

Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Hormon Coach für Frauen.

Schön, dass du hier bist. Vermutlich bist du 35+ und spürst, dass dein Körper anders reagiert – ohne klaren Grund. Oder du willst wieder mehr für dich tun, dich wohlfühlen und echte Veränderungen sehen.

Ich begleite dich, wenn Strategien wie „weniger essen“ oder „mehr trainieren“ nicht mehr funktionieren. Durch meine Spezialisierung auf Hormongesundheit weiß ich, dass die weibliche Physiologie eigene Regeln hat und mehr braucht.

Ab Mitte 30 verändern sich Muskelaufbau, Hormonbalance, Regeneration, Stressverarbeitung und Stoffwechsel schrittweise. Klassische Trainings- und Ernährungskonzepte greifen hier oft zu kurz.

Genau deshalb habe ich ein hormonintelligentes Coaching-System entwickelt, das Training, Ernährung und gesunde Routinen so kombiniert, dass dein Körper wieder mitarbeitet – statt dagegen.

Mehr über mich

Meine Programme für deine sichtbare Veränderung

Du willst flexibel starten – oder eng begleitet werden? Beides ist möglich. Entscheidend ist, was du gerade brauchst.

FEM.Body.Code Onlineprogramm

Für Frauen 35+, die selbstständig, flexibel und strukturiert trainieren wollen – mit einem klaren hormonintelligenten System.

Du trainierst nach einem strukturiertem Plan per App
Du verstehst, was dein Körper braucht – und warum
Du setzt selbst um – mit Struktur und Check-ins

Zum Onlineprogramm

FEM.Body.Boost Premium Coaching

Für Frauen 35+, die nicht selbst experimentieren wollen – sondern persönliche Begleitung, klare Steuerung und maximale Transformation suchen.

1:1 Personal Training mit direkter Anleitung
Stetige Anpassung von Training, Intensität & Fokus
Enge persönliche Begleitung – im Studio und digital

Zum Premium Coaching

Dein Körper blockiert nicht. Er reagiert auf veränderte Bedingungen.

Wenn du verstehst, was dein Körper jetzt braucht, wird Veränderung wieder möglich – klar, nachhaltig und ohne Druck.

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Echte Erfolge. Echte Frauen. Echte Veränderung.

Das sagen meine Kundinnen über ihr hormonintelligentes Coaching.

„Durch Julias Coaching habe ich gelernt, meinen Körper zu verstehen – und endlich wieder Ergebnisse zu sehen.“

Ines Dechant

Geschäftsführerin

„Ich fühle mich heute stärker, klarer und energiegeladener als je zuvor. Endlich weiß ich, was mein Körper braucht.“

Melanie Saarfelden

Ärtzin

„Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, im Einklang mit mir zu trainieren – nicht gegen mich.“

Svenja Hennes

Projektleiterin

Hormonintelligent. Individuell. Effektiv.

Personal Training & Ernährung für Frauen 35+

Wenn dein Körper nicht mehr so reagiert wie früher.