Hormonintelligent. Individuell. Effektiv.

Personal Training & Ernährung für Frauen 35+ in Solingen.

Ich zeige Frauen, wie sie mit hormonintelligentem Training & Ernährung ihren Körper neu verstehen – für wirklich sichtbare Ergebnisse und neue Energie im Alltag.

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Kommt dir das bekannt vor?

Dein Körper reagiert anders – Training & Ernährung wirken nicht mehr wie früher?!

Du willst endlich starten, weißt aber nicht genau, wie und womit du starten sollst.

Du isst bewusst und gesund, aber die Waage bleibt stehen und Fortschritte fühlen sich mühsam an.

Du schläfst schlechter, deine Energie ist im Keller und du brauchst länger, um dich zu regenerieren.

Zyklus, Stress oder Wechseljahre bringen alles zusätzlich durcheinander – dein Körper fühlt sich einfach „anders“ an.

Du gibst alles, aber spürst: Dein Körper spielt nicht mehr so mit wie früher.

Wenn du dich hier wiedererkennst, ist es Zeit, deinen Körper neu zu verstehen – und mit Training, Ernährung und gesunden Routinen wieder in Balance zu kommen, ob im Studio in Solingen oder online.

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Die Gute Nachricht

Es liegt nicht an dir – dein Körper funktioniert heute einfach anders.

Hormone, Stress und Lebensphasen verändern, wie dein Körper auf Training, Ernährung und Erholung reagiert. Das erklärt, warum Strategien, die früher funktioniert haben, heute keine Ergebnisse mehr bringen.

Doch genau darin liegt deine Chance: Wenn du lernst, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten, aktivierst du deinen Stoffwechsel neu, verbrennst Fett effizienter und fühlst dich wieder stark, klar und lebendig. Mit meinem hormonintelligenten Coaching erfährst du, wie du Training, Ernährung und gesunde Routinen so kombinierst, dass sie wirklich zu dir passen – zu deinem Fitnesslevel, deinem Alltag und deiner aktuellen Lebensphase.
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Ganz egal, ob du gerade den Einstieg suchst oder dein Training auf das nächste Level bringen möchtest. Ich begleite dich Schritt für Schritt – im privaten Studio in Solingen oder online – auf deinem Weg zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden.

Gratis Beratung buchen und verstehen, was dein Körper braucht

Julia Naumann – Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Health Coach für Frauen

Hormonintelligent. Individuell. effektiv.

Personal Trainerin & Health Coach für Frauen

Schön, dass du hier bist. Vermutlich bist du 35+ und spürst, dass sich dein Körper verändert – ohne klaren Grund. Oder du willst einfach wieder mehr für dich tun, dich wohlfühlen und deine Ziele nachhaltig erreichen.

Ich bin Julia Naumann – Personal Trainerin & Health Coach für Frauen. Ich begleite dich, wenn dein Körper plötzlich anders reagiert und Strategien wie „weniger essen“ oder „mehr trainieren“ nicht mehr funktionieren.
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Auch mein Körper hat sich verändert – und damit mein Verständnis von Training, Ernährung und Gesundheit. Durch meine Weiterbildungen im Bereich Hormongesundheit weiß ich, dass die weibliche Physiologie andere Strategien braucht als klassische Trainings- und Ernährungspläne.

Deshalb habe ich den FEM.BODY.Code entwickelt – ein hormonintelligentes Coaching-System, das Training, Ernährung und gesunde Routinen so miteinander verbindet, dass dein Körper wieder im Gleichgewicht arbeitet. So lernst du, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten, Energie zurückzugewinnen und dich wieder stark, lebendig und wohl in deiner Haut zu fühlen – in meinem privaten Studio in Solingen oder online.

Mehr über mich

Ich habe selbst erlebt, wenn Training & Ernährung plötzlich nicht mehr wirken.

Genau das war der Moment, in dem ich begonnen habe, meinen Körper wirklich zu verstehen – anders zu trainieren und zu essen. Denn wenn Hormone, Stress und Lebensphasen sich verändern, braucht auch Training und Ernährung eine neue Balance.
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Darum habe ich den FEM.Body.Code entwickelt: Ein Coaching-Konzept, das Frauen wie dich unterstützt, Training und Ernährung hormonintelligent, strukturiert und mit System anzugehen – statt planlos auszuprobieren.
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So erreichst du deine Ziele Schritt für Schritt, fühlst dich stark, gesund und voller Energie – in jedem Alter und in jeder Lebensphase.

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hormonintelligentes Coaching für Frauen

FEM.Body.Code – für Kraft, Balance & echte Ergebnisse

FEM.BODY.CODE ist mehr als ein Trainingsprogramm – es ist dein Weg zurück in deinen Flow. Ich zeige dir, wie du Training, Ernährung und Hormonwissen intelligent kombinierst, um deinen Körper wieder zu verstehen – und gezielt zu verändern.
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Denn ab 35+ spielt dein Körper nach neuen Regeln: Stress, Hormonschwankungen und ein verlangsamter Stoffwechsel beeinflussen, wie du auf Bewegung, Ernährung und Erholung reagierst. Genau hier setzt FEM.BODY.CODE an.
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Mit den vier Säulen meines Coachings – Training, Ernährung, Hormonintelligenz und gesunde Routinen – findest du zurück zu Kraft, Energie und Balance. Ohne Diätstress, ohne Überforderung, aber mit Struktur, Wissen und echten Ergebnissen.

zu meinen Programmen

Personal Training für Frauen in Solingen – Julia Naumann

Dein Masterplan für Kraft, Balance & sichtbare Ergebnisse

FEM.BODY.Code

Hormonintelligentes Training

Effektiv und abgestimmt auf Energie, Stress & Lebensphase. Für definierte Muskeln und eine starke Körpermitte.

Smarte Ernährung

Hormonfreundlich und alltagstauglich – für weniger Heißhunger und eine schlanke Taille.

Gesunde Routinen

Erholung, Schlaf & Stressbalance: die Basis für einen straffen Bauch, bessere Haut und mehr Energie.

Körperverständnis

Du lernst, was dein Körper braucht – und was du tun kannst, um ihn zu unterstützen.

Ganz gleich, ob du gerade (wieder) mit Training startest oder dein Körper einfach neue Impulse braucht: Hier findest du den Weg zu mehr Kraft, Energie und nachhaltigen Ergebnissen – im Studio in Solingen oder online.

Jetzt Programme entdecken

Wenn du verstehst, wie dein Körper funktioniert, öffnet sich eine neue Stärke – in dir und für dich.

Dein Körper ist kein Rätsel, das du lösen musst – er ist dein Kompass. Wenn du lernst, ihn zu lesen, erreichst du alles, was du dir vornimmst.

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Echte Erfolge. Echte Frauen. Echte Veränderung.

Das sagen meine Kundinnen über ihr hormonintelligentes Coaching.

„Durch Julias Coaching habe ich gelernt, meinen Körper zu verstehen – und endlich wieder Ergebnisse zu sehen.“

Ines Dechant

Geschäftsführerin

„Ich fühle mich heute stärker, klarer und energiegeladener als je zuvor. Endlich weiß ich, was mein Körper braucht.“

Melanie Saarfelden

Ärtzin

„Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, im Einklang mit mir zu trainieren – nicht gegen mich.“

Svenja Hennes

Projektleiterin