MINDFUL HIIT
Ein einzigartiger Trainingsmix für Körper und Geist
Das MINDFUL HIIT verbindet das Training für Körper und Geist – ganz ohne spirituelle Vorurteile. Dieser effektive Trainingsmix kombiniert die Kraft der Meditation mit den Vorteilen eines hochintensiven Intervalltrainings. Dadurch wird nicht nur der Fokus geschärft, sowie die Verbindung von Körper und Geist aktiviert, sondern gleichzeitig Fett verbrannt und Muskelkraft aufgebaut.
Was sind die Vorteile von einem MINDFUL HIIT
- reduziert Stress
- verbessert den Fokus
- verbindet Körper und Geist
- steigert den Muskelzuwachs
- erhöht die Fettverbrennung
- stimuliert die Hormonausschüttung
- unterstützt die Regeneration
Aber überzeuge dich selbst und trainiere mit mir und der lieben Dajana Richter zusammen. Im unten eingeblendeten Video führen wir dich Schritt für Schritt durch das MINDFUL HIIT.
Wie ist ein MINDFUL HIIT aufgebaut
Ein MINDFUL HIIT setzt sich aus 3 Teilen zusammen:
1.Eingangsmeditation (5 Min.) zur Fokussierung sowie Verbindung von Körper und Geist
2. HIIT (20 Min.) zur Kräftigung des gesamten Körpers sowie Steigerung der Ausdauer
3. Bodyscan (12 Min.) zur Einleitung der Regenerationsprozesse sowie Entspannung von Körper und Geist
Hast du schonmal Meditation und Bewegung miteinander kombiniert? Schreib mir in die Kommentare. Ich freu mich auf dein Feedback!
